血压不稳时，可以采取以下措施：
1. 保持平静：情绪波动可能导致血压不稳定，尽量保持心态平和，避免焦虑、紧张等负面情绪。
2. 适当休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累，尽量保持作息规律。
3. 饮食调理：保持饮食均衡，减少高盐、高脂、高胆固醇食物的摄入，多吃蔬菜水果、粗粮和富含蛋白质的食物。
4. 适量运动：进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于稳定血压。
5. 戒烟限酒：吸烟和饮酒都会影响血压，尽量戒烟和限制酒精摄入。
6. 定期测量血压：了解自己的血压水平，如有需要，可遵医嘱服用降压药物。
7. 遵医嘱：如有高血压或低血压病史，要按照医生的建议进行治疗和管理。
8. 调整生活习惯：避免长时间站立或坐着，避免过度疲劳，保持心情舒畅。
9. 如果血压不稳定且症状严重，应及时就医，以免延误病情。
