[保健养生]四肢无力 的湿气重 [9P] [复制链接]

湿气重的表现
　　四肢无力
　　湿气很重的人，会出现四肢无力的情况，即使身体看起来比较强壮，而且也没有做什么体力活，但是却提不起劲。这样的情况现在很多见，不少人都会以为自己是过度疲劳导致的，其实很有可能是湿气太重，出现了“湿重如裹”的情况。
　　没有胃口
　　湿气重的朋友，还经常没有胃口。因为湿气会影响到我们脾胃的功能，使得脾胃的消化能力降低，消化差，自然胃口就不好。之前爱吃的一些东西，现在也吃不下了，或者是稍微吃一些东西就感觉到腹胀，很长时间才能消化掉。
　　头昏沉重
　　早上起床的时候我们应该是比较有活力的，因为经过了一夜的休息，我们的身体又会恢复精神了。但是那些体内湿气重的人，在一夜之后还是会感觉很累，特别是头晕的情况很明显。这就是因为湿气重会让休息的效果变差，头感觉很重。
　　舌苔厚腻
　　舌苔是身体健康的“晴雨表”，当身体出现某种疾病症状的时候在舌头上就会体现出来。脾主运化，如果脾气虚弱，水液不能够正常的运行，就会在身体内停留，时间长了就会导致湿气泛滥.
　　口腔是消化道的上端，湿气沿消化道上行堵塞与舌头就会导致舌苔粘腻变厚。湿气性寒凉就会导致颜色发白。舌苔白腻有湿寒，舌苔黄腻有湿热。
　　排便不通畅
　　湿气性粘滞：粘，即黏腻;滞，即停滞。如湿滞大肠，腑气不利则大便粘腻不爽。通过大便也可以观察体内湿气的问题，如果大便特别粘稠、不成形状、不易擦净、便秘，都是湿气重的表现。
　　湿气粘腻性让大便粘在肠子上，被肠子吸收，而不让它排出体外，这下子毒素全都又回到人体了，长期下去就会有“亚健康”的表现。
　　怎么调理？
　　1、祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。
　　2、很多体内湿气重的人平常的饮食都是比较油腻的，而且运动量也很少。这些人经常会感觉到什么很沉重，四肢也没有力气，不想动。但是越不运动，体内的湿气就会越重，所以会形成一个恶性循环。湿气还会进入身体的脾脏，导致一系列的并发症。
　　3、平时可以运用中药来发汗、祛湿。艾叶就是祛湿很好的中药，每个星期用艾叶煮成热水等降到皮肤适合的温度就可以拿来洗澡，不能兑凉水。或者坚持用艾叶每天晚上泡脚，也可祛除体内的湿气。艾叶药店有卖或端午节晒干保存。
　　4、平常少盐，宜清淡，戒烟戒酒，忌生冷食物、冰饮或凉性蔬果，如生菜、西瓜、大白菜、苦瓜、螃蟹、茄子、莲藕、黄瓜、柿子、菠萝、梨等。每天做菜时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。多吃点热性的食物如：辣椒，羊肉，狗肉，荔枝，橘子，姜，红糖等等。
　　嗜食刺激食物
　　喜欢吃辛辣刺激的食物，那么说明体内的湿气也是比较重的，因为我们的味觉已经被湿气给阻挡了，所以在饮食上喜欢吃一些口味更重的食物。湿气是阴邪，所以在阴雨季节和潮湿的气候，可以多吃一些清淡、易消化的食物，这样才能避免湿气进入体内。
　　危害
　　1、体内的湿气如果遇到寒冷的空气时，就会形成寒湿。如果遇到热的空气就会形成湿热，湿气遇到风则会形成风湿。湿气会出现在皮下，如果不及时清理就会形成肥胖。
　　2、湿气在人体中长时间如果不除去，就容易使人出现长期的便溏，大便会不成型，舌头还会黄中带腻的情况，所以湿气出现在体内时，要及时清除，这样有利于身体的健康。
　　3、湿气比较重的人，整天会打不起精神，还会影响到患者的肠胃功能，总感觉身上像是有什么东西包裹着，不想动弹，而且头脑，四肢以及腰身都非常沉重。
　　4、湿气重的人身体比较容易发福，体态较臃肿。而且在减肥的时候也不容易减下。因此在感觉到自己身体中有湿气时，可以选择中药来治疗湿气。
　　湿气重的人会有的表现已经都给大家介绍了，如果你发现自己符合其中的某些症状，建议你要去看一下中医了。湿气重在一开始的时候并不是什么严重的问题，只要及时的去进行调理，效果是很好的。鼓励大家早发现、早治疗，不要拖延。





中医：不妨多喝3种茶


湿气已经是我们身体中常见的一个信号了，很多人在湿气过重的时候都会出现食欲不振，身体浮肿，精神萎靡的现象，如果湿气过重，时间比较长的话，会给我们的身体带来一些疾病，对于一些体内湿气过重的人来说，该如何调理呢？接下来就一起来看看有哪些调理方法吧。
对于体内湿气过重的人来说，祛湿是一个非常关键的问题，其实祛湿有很多方法的，在中医的角度来说湿气是动则生阳，除了在药物和饮食上治疗，适当的运动也可以帮助排出体内的湿气，对于一些上班族来说，运动的时间还是比较少的，那么还有什么方法能祛除湿气呢？不妨来喝喝这些茶吧，效果很不错的。
1、上火祛湿：普洱茶
经常喝普洱茶是可以帮助我们排出体内的湿气的，对于一些早晚坚持饮用的人来说，一般体内是不会存在湿气的，如果体内有湿气的话，不妨喝一些普洱茶，可以帮助我们减轻体内湿气重的症状，长时间坚持，体内的湿气就会逐渐的减弱，消失。
饮用普洱茶还要注意一点，普洱茶分为两种(熟普洱和生普洱)，生普洱用来去火，对于体热的人来说，效果还是不错的，但是体内湿气过多的人不能饮用，对于湿气过多的人来说就是雪上加霜。所以想要用普洱茶来祛湿的人，一点高选择熟茶。
2、清热祛除：竹叶茶
竹叶茶，它不仅能祛除湿气，还有解毒养颜的效果，早晚饮用的话可以起到保健养生的效果，竹叶茶口味偏苦，在喝的时候可以放入一些冰糖，不但口感会更好，还不会影响祛湿的效果。
3、增强免疫力：红豆薏仁茶
说到红豆薏仁茶，相信大家都不陌生吧，它在我们生活中是非常常见的，也是一种非常普遍的祛湿的茶类，红豆薏仁茶中含有赤红豆，薏仁，冬瓜等这些食物都是可以帮助我们清除体内的湿气，而且这些食物的祛湿效果也非常的不错，只要将饮用水冲泡即可，就能帮助我们祛除体内的湿气，同时还可以增强身体的免疫力，长期饮用的话，就可以排掉身体内的湿气。
如果您体内也存在湿气的话，不妨喝一下以上的这几种茶，这几种都可以帮助我们排除体内湿气，一定要坚持饮用，没有什么东西可以一下子清除湿气，坚持一段时间之后就能看到效果。总之，清除湿气是需要慢慢来的，只要持之以恒，湿气排出了身体就会变得更加健康

四肢无力和湿气重可能有关联。中医认为湿气重会导致身体疲倦、无力、精神不振等症状。湿气重可能由于饮食不当、生活作息不规律、缺乏运动等原因引起。建议调整饮食，避免高糖、高脂肪、高盐、高咖啡因等食物，多吃蔬菜水果和粗粮；保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠；适当运动，促进新陈代谢和水分排泄。此外，可以尝试一些中药调理，如薏苡仁、茯苓、泽泻等具有除湿作用的药材。但请注意，具体情况还需根据个人体质和病情来判断，建议咨询专业医生。