春天是万物复苏的季节，也是养生的好时机。在春天养生，要做好以下三样：
1. 适量运动，增强体质
春天是大自然生机勃发的时期，人体也应顺应自然，适当增加运动量。可以选择户外运动，如散步、慢跑、骑自行车等，感受大自然的美好。运动可以帮助身体排出毒素，增强免疫力，提高身体素质。
2. 调整饮食，滋养身体
春天是阳气生发的季节，饮食应以清淡为主，避免过于油腻的食物。可以多食用新鲜蔬菜和水果，如春笋、菠菜、荠菜、柑橘等。此外，春天还适合食用豆芽、豆腐等豆制品，以滋养肝脏。避免过量食用酸性食物，以免影响脾胃功能。
3. 调整作息，保证充足睡眠
春天应顺应自然规律，早睡早起，保证充足的睡眠。睡眠不足容易导致身体疲劳、免疫力下降等问题。此外，春天还应保持心情愉悦，避免过度劳累和精神紧张，以促进身心健康。
总之，春天养生要做好适量运动、调整饮食和作息等方面。只有做好这些，才能健康地度过春天，为接下来的季节打好基础。
