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[保健养生]这菜全身是宝,可惜很多人当草,农村遍地是,3月最嫩,错过了吃太可惜[8P] [复制链接]

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导语:3月吃它最鲜嫩!一解毒,二开胃,三强免疫,鲜嫩营养,正当季

我楼上的邻居今年退休了,每天待在家里感觉无聊,就会经常邀请我出去散步、溜达,这不昨天我俩就溜达到了小区旁边的山上。不得不说,春天真是个美好的季节,也可以说是一个四季中野菜最多最嫩的季节,这时候还真的很适合出来走一走。路边很多绿油油、嫩生生的山野菜,让你忍不住去摘,一路走下来,竟然收获颇丰!



邻居采的最多的是荠菜和苦菜,而我挖得最多的却小根蒜。说起“小根蒜”,可能很多年轻人并不认识,但却是许多70后的童年回忆!记得小时候放学后,经常会跟小伙伴一起去山上挖各种野菜回家吃,那时小根蒜就是我最爱的野菜。



小根蒜也叫野蒜、野葱,它长得有点像韭菜,也有点像蒜,但它比韭菜和蒜更香,味道浓郁!小根蒜在农村的路边、菜园或是山坡上到处都有,在春天就会钻出地面,长得高高的,一眼就可以认出来。小根蒜不但鲜美好吃,而且营养价值极高,含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维以及17种氨基酸,有着明目杀虫、解毒、健脾开胃、促消化等功效,在农村是很受人们欢迎的野菜之一。



春天的小根蒜生长最为旺盛,口感也最佳,遇到了可别错过。采摘回来的小根蒜可以洗净后直接蘸酱吃,特别地开胃下饭;也可以做汤或是炒着吃;但我更喜欢的是把腌一腌再吃,一次腌好存冰箱,随吃随取,特方便特解馋!一起来看看我是怎么做的吧:



1.先把挖回来的小根蒜表皮剥掉,去掉蔫叶后用清水多冲洗几遍,洗至水完全变清后,再把小根蒜控干净水分放入盆中。



然后加入一把食盐,下手抓拌均匀后腌制十分钟左右,去一下小根蒜的辣味。如果叶子较长,可以把叶子单独剪下来,留着炒鸡蛋吃,只腌制蒜头即可。不然,叶子抓拌烂了,腌好后口感不好。当然,如果叶子细短,可以一起放到里面腌制。

2.大约10分钟后可以看到小根蒜腌出了许多的水分,这时再用清水透洗几遍,洗去多余的盐分,以免太咸。冲洗干净后再将小根蒜放到沥水盘中沥干净水分备用。



3.接着再来调个腌蒜的酱汁:碗中分别加入韩式辣椒酱两大勺,半碗生抽、一勺白糖、一勺鸡精、适量的白芝麻,然后将它们完全搅拌均匀。如果家里有梨或苹果的,可以再加入一个切碎的苹果或梨,口感会更好。



4.最后将调好的料汁倒入到控干净水分的小根蒜中,下手抓匀即可。不要用筷子拌,最好是用手抓,可以抓得更均匀入味。



这样做好的小根蒜,平时不管是用来配面条吃,还是配米饭或火锅都特开胃解腻!吃不完的放到冰箱中冷藏保存,随吃随取,特别方便!如果保存得当,可以吃三个月都不坏。

这菜全身是宝,可惜很多人当草,农村遍地是,3月最鲜嫩,错过了吃就可惜了。今天的分享就到这里了,我是晓峰,喜欢晓峰的分享,就请帮忙转发+点赞+收藏支持一下晓峰吧,我们下期见!感谢支持!感恩遇见!
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只看该作者 沙发  发表于: 03-26
小根蒜,又称野蒜、山蒜、蒜苗等,是一种野生的蒜科植物。小根蒜的鳞茎和叶子都可以食用,具有浓郁的蒜香味。它富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、多种维生素和矿物质等营养成分。

小根蒜在春季生长旺盛,特别是在3-4月份,它的味道最为鲜美。可以用来炒鸡蛋、拌豆腐、做馅料等,还可以泡制成小根蒜醋,增加食欲。如果错过了这个季节,小根蒜就会变得老硬,口感和营养价值会降低。

小根蒜一般生长在山坡、草地、林缘等地方,采摘时要注意不要采摘到有毒植物。最好请教当地熟悉的人或者带上相关书籍进行辨别。此外,采摘时要尽量保留一部分根部,以便小根蒜能够继续生长。
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