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[保健养生]碱性食材 健脾护发 [9P] [复制链接]

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天然碱性低脂食材,芋头过敏手痒难耐,教你一招不要削,自动脱皮
脱发掉发是很多人都有的情况,经常熬夜,作息不正常的,尤其是为家庭操碎心的“中年老母亲”们,每天脱发、掉发,发际线越来越后,头发越来越稀疏。随着年龄的增长,家族的遗传,脱发都是无法避免的,现在很多八零后,甚至九零后也面临着这样的脱发危机。

脱发是无可避免的,但是我们可以改善脱发的情况,缓解大量掉发的症状。保持规律的作息,不熬夜少熬夜,有压力要懂得缓解放松,更要注意饮食,要相对清淡,多吃护发的食物,比如芋头芋艿。
芋艿是补中益气健胃的食材,也是天然的碱性食品,经常适量食用有助于美容养颜、乌黑头发,平时有打酸嗝、胃疼、胃酸过多的人可以经常吃一些芋头芋艿,食用后,能促进人体内有毒物质代谢,还能增强人体的免疫功能。它含有丰富的蛋白质、钙、铁、钾、镁、磷、维生素C、B族维生素、 皂角甙等多种营养成分。

芋艿和芋头一样,很多人会过敏,叶子就是特别怕,一定要避免粘液接触到皮肤。但是叶子又特别爱吃芋头、芋艿,除了戴手套,还有一个办法就是把它先蒸一下。尤其是芋艿,个小又黏,特别不好削皮,但是只要蒸一会,不用削皮刀,不用戴手套,轻轻一捏,皮就会很轻易一大片剥出来了,而且还可以缩短后面的烹饪时间。


【香菇腊肠蒸芋艿】

【材料】:
香菇三四朵,腊肠一根,芋艿500克,生抽酱油适量,油适量,白糖一小勺
【制作步骤】:
1.芋艿洗干净,放入蒸锅里蒸15分钟。

2.蒸好剥皮,蒸过的芋艿非常容易剥皮。

3.芋艿切小块,放在盘子里。

4.香菇提前泡发切碎,腊肠切碎。

5.锅烧热后倒入油,把香菇和腊肠丁炒香。

6.把炒好的香菇腊肠丁放在芋艿上面,撒上一小勺白糖,放入东菱多功能锅蒸15分钟。

7.蒸好取出淋上生抽酱油,再撒上一些葱花。


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只看该作者 沙发  发表于: 03-30
碱性食材对于身体健康有很多好处,其中健脾护发就是其中之一。在日常生活中,我们可以选择一些天然的碱性食材来帮助我们调理身体,改善脱发、头发干枯等问题。以下是一些常见的碱性食材:

1. 芋头芋艿:芋头芋艿是一种天然的碱性食材,具有补中益气、健胃的功效。适量食用有助于美容养颜、乌黑头发。

2. 红薯:红薯含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质,属于碱性食材。常吃红薯有助于调节体内酸碱平衡,有利于头发健康。

3. 西兰花:西兰花富含维生素C、钙、磷等营养成分,是一种碱性食材。它有助于改善发质,预防脱发。

4. 柠檬:柠檬虽然味道酸,但在人体内代谢后呈碱性。柠檬富含维生素C,有助于促进头皮健康,减少脱发。

5. 苹果:苹果是一种碱性水果,含有丰富的维生素和矿物质。苹果有助于调节体内酸碱平衡,有利于头发健康。

6. 豆类:豆类食材如豆腐、豆浆、绿豆、红豆等,都属于碱性食材。它们富含植物蛋白质、矿物质等营养成分,有助于健脾护发。

在日常饮食中,我们可以多选择这些碱性食材,搭配合理膳食,帮助身体维持酸碱平衡,从而达到健脾护发的效果。同时,注意保持良好的作息和心情,避免过度熬夜和减少压力,也有助于预防脱发。
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