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[保健养生]入夏,喝排骨汤不如多喝它!几样食材随手煮一煮,高蛋白低脂肪![11P] [复制链接]

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夏日里,一碗清爽鲜美的丝瓜虾仁鸡蛋汤无疑是味蕾的救星。它汇集了丝瓜的清新、海鲜菇的滑嫩、鸡蛋的香醇以及虾仁的鲜美,不仅口感丰富,更是一道营养丰富的佳肴。

这款汤的特点在于其独特的鲜味,虾头经过煸炒后释放出的虾油,为整道汤增添了浓郁的海洋风味。而丝瓜的清甜和海鲜菇的细腻,则在口感上形成了鲜明的对比,让人在品尝时能够感受到层次分明的味道。虾仁的加入更是为这道汤增添了鲜美的口感,让人回味无穷。



在口感上,丝瓜虾仁鸡蛋汤堪称一绝。丝瓜的软滑与海鲜菇的滑嫩在口感上形成了完美的结合,而虾仁的弹牙和鸡蛋的绵密则为这道汤增添了更多的口感层次。每一口都能品尝到不同的食材所带来的美妙滋味,仿佛是一场味蕾的盛宴。

除了美味可口外,丝瓜虾仁鸡蛋汤还蕴含着丰富的营养价值。丝瓜富含膳食纤维和维生素,具有清热解暑、利尿消肿的功效;海鲜菇则富含蛋白质和多种氨基酸,能够增强人体免疫力;虾仁则富含优质蛋白质和矿物质,对身体健康有着极大的益处。而鸡蛋作为优质蛋白质的来源,更是为这道汤增添了营养价值。



一碗丝瓜虾仁鸡蛋汤不仅能满足味蕾的需求,更能为身体带来清凉和舒适。它的清爽口感和丰富营养让人们在享受美味的同时,也能感受到健康与活力的注入。尤其是在没有胃口的夏天,一碗这样的汤更是能够唤醒沉睡的食欲,让人们重新找回对美食的热爱。

丝瓜虾仁鸡蛋汤的诱惑力不仅仅在于其美味和营养,更在于它所带来的舒适和满足感。在繁忙的生活中,一碗热腾腾的汤品不仅能够温暖身心,更能为人们带来片刻的宁静和放松。无论是作为正餐的汤品还是作为夜宵的选择,丝瓜虾仁鸡蛋汤都能够让人们感受到家的温馨和舒适。



【丝瓜虾仁鸡蛋汤】

制作配料:丝瓜1根 海鲜菇1份 鸡蛋2个 虾仁10个 盐1勺 白胡椒粉1小勺

制作方法:

1、又到吃丝瓜的季节,这个时候丝瓜非常鲜嫩好吃,煮汤还是清炒都非常好!



2、剥一点虾仁,虾头放在一边备用;虾仁加点白胡椒粉腌渍一下;



3、热锅凉油,把虾头放进去煸炒出虾油,加入开水,煮几分钟;把虾头捞出来扔掉不要了,再把煎好的鸡蛋切碎加进去,大火煮开煮转小火煮5分钟左右;



4、丝瓜去皮切滚刀块,海鲜菇洗净备用;



5、把腌好的虾仁和丝瓜海鲜菇全部加进去;



6、大火煮开,转小火煮1-2分钟左右;出锅之前撒点枸杞;



7、我们的丝瓜虾仁鸡蛋汤就完成了!出锅真的太鲜了,正适合夏天没胃口的时候喝,比排骨汤强多了,几样食材煮一煮,蛋白质和膳食纤维含量高,喝一碗真的太舒服了!而且多喝也不胖!



8、丝瓜虾仁鸡蛋汤是一道集美味、营养、健康于一身的佳肴。它的清新口感和丰富营养让人们在享受美食的同时,也能够感受到健康和舒适的双重呵护。在这个夏天里,不妨为自己和家人做一碗丝瓜虾仁鸡蛋汤吧!让美食成为连接心灵与味蕾的桥梁,共同享受这份来自大自然的馈赠。



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只看该作者 沙发  发表于: 05-12
入夏后,天气逐渐炎热,人们往往会感到食欲不振,此时应该选择一些清淡、营养丰富的食物来调养身体。而豆芽菜就是非常好的选择。豆芽菜不仅口感鲜美,而且营养价值非常高,含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,同时热量很低,非常适合夏天食用。

豆芽菜可以和几样常见的食材一起煮,比如豆腐、蘑菇、海带等,既增加了汤的营养成分,又让口感更加丰富。这样的搭配不仅高蛋白低脂肪,还能提供多种微量元素和膳食纤维,对身体健康非常有益。

所以,入夏后,不妨多喝一些豆芽菜汤,既解暑又健康。
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