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[健康饮食]夏天解暑,我推荐常吃六道菜,简单易做解暑气,开胃健脾味道好 [8P] [复制链接]

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在线厨爹

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2024-06-24
— 本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2024-06-29) —
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妞妞乐乐 金币 +25 辛苦了,感谢您无私奉献的精神! 2024-06-29
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只看该作者 沙发  发表于: 2024-06-25
以下是这些菜肴的详细制作步骤:

**酱烧黄鳝**
1. 准备黄鳝:在市场上请卖家帮忙宰杀并切块,回到家中进一步清洗,并用盐或白醋搓洗以去除黏液。然后,用厨房纸巾擦干水分。准备大蒜、姜片和葱段。
2. 炒制黄鳝:在热油中放入黄鳝段,翻炒至表面变色。接着加入大蒜、姜片和葱段继续翻炒。
3. 加入调料:加入一汤匙料酒和一茶匙豆瓣酱翻炒均匀,然后再加入生抽、老抽和适量白糖,继续翻炒至入味。
4. 烧制:加入适量热水,转小火慢慢烧煮,直到黄鳝完全熟透,酱汁浓郁。
5. 出锅:烧至酱汁浓稠时,关火,将酱烧黄鳝装盘,浇上剩余的酱汁,即可享用。

**爆炒虾滑**
1. 准备虾滑:选择新鲜的大虾去头去壳去虾线,剁成虾蓉后加入料酒、食盐和胡椒粉搅拌均匀,腌制十分钟。
2. 煎虾滑:将虾滑揉成虾球,在热油中逐个下锅煎至两面金黄,捞出备用。
3. 炒制调料:另起锅,放入蒜末、小米辣和洋葱碎爆香。
4. 翻炒虾滑:将炒好的虾滑加入锅中与调料一起翻炒均匀,再加入香菜碎提味。
5. 调味:最后加入适量的生抽、蚝油、食盐和白糖调味,翻炒均匀后即可出锅。

**虾仁时蔬**
1. 准备食材:虾仁煮熟备用;木耳泡发洗净;胡萝卜、山药、黄瓜切花刀备用;鸡蛋煎熟备用。
2. 焯水:将胡萝卜、山药、黄瓜进行焯水处理,捞出备用。
3. 炒制:热锅少油,爆香葱蒜后加入木耳、胡萝卜、山药、黄瓜和鸡蛋翻炒。
4. 调味:加入盐、生抽、蚝油调味,翻炒均匀。
5. 摆盘:将炒好的时蔬放在盘子中间,虾仁围绕在边缘。

**青椒炒豆腐**
1. 准备食材:嫩豆腐切块;青椒去蒂洗净切块。
2. 煎豆腐:热锅凉油,放入嫩豆腐煎至两面焦黄。
3. 烧制:加入生抽、老抽和小半碗清水,盖上盖子焖煮一分钟。
4. 炒青椒:另起锅,放入蒜末炒香后加入青椒翻炒至入味。
5. 混合炒制:将烧煮好的豆腐和青椒混合翻炒,加入食盐、鸡精、生抽调味,最后撒上葱花翻炒均匀即可。

**娃娃菜炒火腿肠**
1. 准备食材:娃娃菜切块;火腿肠切块。
2. 煎火腿肠:热锅凉油,放入火腿肠煎至两面焦黄后盛出备用。
3. 炒娃娃菜:锅中留底油,放入蒜末炒香后加入娃娃菜翻炒至软。
4. 混合炒制:加入煎好的火腿肠一起翻炒,炒至娃娃菜断生。
5. 调味:加入适量食盐、鸡精、生抽调味,翻炒均匀后即可出锅。

希望这些详细的步骤对您有帮助!祝您烹饪愉快,享受美味佳肴!
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