养身这事，当然是要趁早啦，
别等到腰酸背痛腿抽筋，
才后悔没听爸妈的话。
年轻时熬夜加班追剧，
老了只能拄着拐杖叹气。
早上起来，喝杯温水，
排毒养颜，心情美美。
再做个早餐，鸡蛋牛奶，
营养均衡，健康常在。
工作间隙，伸展腰背，
别让颈椎僵硬，像个木头人。
多走几步路，少坐电梯，
活动筋骨，精神百倍。
晚上回家，泡个热水脚，
舒缓疲劳，胜过吃药。
听听音乐，看看书，
放松心情，不再忙碌。
周末时光，郊游踏青，
呼吸新鲜空气，亲近自然。
多吃蔬菜，少吃油腻，
身体健康，才能长寿。
养身这事，说难也不难，
只要用心，就能做到。
早早开始，坚持到底，
笑看岁月，依旧美丽。
