明日入伏,建议:女人多吃“五宝汤”,五宝指什么?舒服过三伏天。明日7月15日就开始入伏了,进入了一年中最热的三伏天,今年的三伏天也是长达40天,三伏天闷热潮湿,也是养身体的好时期,老话说“冬养三九、夏养三伏”,抓住三伏天的养身好时期,饮食上咱们少吃寒凉,多吃祛寒消暑排汗除湿的食物,体寒的女人建议多吃“五宝汤”,驱寒补气血,对身体非常好哦,
三伏天时间表:
头伏时间:2024年7月15日到2024年7月24日,共10天;
中伏时间:2024年7月25日到2024年8月13日,总共20天;
末伏时间:2024年8月14日到2024年8月23日,共10天。
这里的“五宝”指的是:红豆、红枣、红糖、枸杞、红花生。
一、【家常五红汤】
食材:红豆、红枣、红糖、枸杞、红花生、适量的糯米。
1、红豆、红花生、红枣和枸杞清洗干净。
2、红豆洗净后提前加水泡发,泡发后的红豆更容易煮软糯。
3、把准备好的所有食材放入汤锅里,倒入泡发红豆的水,再适量的清水一起煲煮。
4、煲煮2个小时左右,食材都煮软糯,最后下入枸杞和红糖一起煮沸。
5、煮好的五红粥出锅盛碗即可上桌享用。
6、这样做出来的五红粥软糯香甜,营养好吃,当早餐吃再合适不过辣,女人吃还能补气血哦。
二、【五红豆浆】
食材:红豆、红枣、红糖、枸杞、红花生。(食材的量根据自己的需要来添加)。
1、把准备好的五种食材都清洗干净,红枣去核洗净。
2、把准备好的5种红色食材一起放入破壁机里。
3、加入适量的清水,选择“养生豆浆”模式,一个程序走完成,大概30分钟,加热煮熟透即可。
4、做好的五红豆浆倒入碗里即可饮用了,这样做出来的豆浆口感浓稠细腻,三伏天吃补气血非常好哦。
Lily美食谈碎碎念:
以上就是关于三伏天吃的“五宝”食材,并且附上了2道家常推荐做法,明日开始正式进入三伏天了,需要补气血的女人别错过哦,夏养三伏,三伏天顺应节气养生,对身体非常好哦。有空可以常做给自己和家人吃。