一、糙米类
七色糙米
由7种不同的粗粮谷物按照1:1的科学配比均衡搭配而成。它打破传统，改善大米品种单一的问题，口感有层次且色彩丰富，感官诱人有食欲。含有丰富的膳食纤维，其含量是一般精制大米的10倍，铁、锰、锌等微量元素也比一般谷物丰富，还有五谷之王的美誉，富含生物类黄酮、多肽、糖醇和D - 手性肌醇等高营养成分。七色糙米低GI值，吃后升高血糖速度慢，能增加饱腹感，减少热量摄入。
三色糙米
制作简单，提前一天用水泡上，然后像蒸普通米饭一样操作即可。80克的三色糙米饭搭配清炒蔬菜和肉类，可以吃饱还能实现减肥的目的，抗饿4小时没问题。而且价格亲民，量也合适，适合减肥人士囤货。
二、燕麦类
燕麦米
是世界上公认营养价值高的杂粮之一，有粗粮之冠的美誉。其脂肪含量是大米的4倍，人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量高于大米和白面
魔芋类
魔芋凉皮
0糖0脂肪，膳食纤维高，升糖指数很低只有17。配料表干净，只有水和魔芋粉，没有添加剂和防腐剂。每100克魔芋面热量只要28大卡，低卡轻热量，抗饿饱腹还不胖。可以根据自己口味添加配菜，一碗400克凉拌魔芋面热量不超过200大卡，当作晚餐很合适，减肥人士可以入手
玉米类
禾久玉米
热量低，含有丰富的膳食纤维，升糖指数也比较低只有55。味道香甜软糯，玉米味浓郁，煮好后再塑封，可开袋即食，也可再蒸10分钟或微波炉叮3分钟，口感会更好。不仅能做主食，还能熬汤做沙拉
其他类
黑米
是一种药、食两用的大米，属于糯米类。外表墨黑，营养丰富，有黑珍珠的美誉。用黑米熬制的米粥清香油亮，软糯适口，营养丰富，是很好的滋补佳品。
红糙米
红米味甘，性温，为禾本科红糯稻的种仁。米色粉红，糯性，米粒特长，有香气，含有不同的微量元素。其微量元素锌、铜、铁、硒、钼、钙锰等含量比普通稻（白）米高0.5 - 3倍；还含有黄酮类化合物、生物碱、植物甾醇以及胡萝卜素等药物成份。红米酿成的红米酒倍受女性青睐
