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[美食做法]越到了冬天越要多吃!有铁有蛋白,把全家人的免疫力都补起来 [26P] [复制链接]

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又是馋饼,但不想发面的一天!

我觉得很多人都有我这种想法吧,累了一天了,还不想吃得太糊弄的时候,就可以试试这个饺子皮版的牛肉饼。





饺子皮的吃法我分享过很多了,不得不说,它的确百搭。

能扯成面皮煮面,也能化身千层饼的一员,甚至不用头疼怎么塞馅。一层面皮一层馅的这么铺上去,做出来的小饼也不差。





这段时间牛肉价格跳水,我们家吃牛肉的次数比吃猪肉还多,不管是包饺子还是做饼,都爱用牛肉馅。

我觉得和猪肉比起来,牛肉馅不会那么腻,而且口感更紧实,铁和蛋白也都很丰富,你们都可以趁着这个时间多囤点。





好吃的做法还是直接下锅烙,或者也能包成小蒸饺上锅去蒸。

小饼的表面咬一口酥酥脆脆,里面的馅料又多汁不柴,就连中间那层饼皮也吸足了牛肉的汁水,满满都是肉香味儿!





- 饺子皮牛肉饼 -

· 参考月龄 ·

12个月以上,对食材不过敏的宝宝

· 食材准备 ·

饺子皮12张 / 牛肉馅220克

辅料:盐、松茸鲜

酱油、葱花、白芝麻、食用油

以上食材仅代表制作量

不代表宝宝的一餐食

· 操作步骤 ·

01





如果有时间,我是倾向于咱们自己在家搅肉馅的,干净、卫生都很有保障。

02





搅好的肉馅加上必要的调味料,像是盐、松茸鲜、酱油、食用油和葱花拌匀了。腌肉时间不用太长,15分钟刚刚好入味。

03





饺子皮我建议你们现擀薄、现做饼是最好的。一层饺子皮一层牛肉馅这样摞一起,一张饼刚好是三张皮两层馅,不薄不厚刚刚好。

04





摞好的小饼轻轻擀薄,用小刀在表面划上两刀。

05



刷水主要是让白芝麻可以粘得更劳,轻轻拍一拍,让白芝麻能更好的粘在饼皮上。

06





老规矩,喷油、下锅,小火烙到小饼底面上色了就能翻个个儿。担心不熟的朋友,就把盖子盖上,小火煎焖更稳妥。

07





最后出锅的时候,小饼的饼皮还是酥酥软软的,里面的牛肉一点都不柴。

你们可以直接吃,也可以给它再多切两刀,分给孩子刚刚好。





相比平时要和面做饼,这个做法要省事儿多了吧,甚至都不用你上手去包。

虽然是开口烙的,但人家的肉汁一点不少,咬一口香香嫩嫩,配稀饭绝了,恨不得一天三顿都吃它!







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只看该作者 沙发  发表于: 12-03
  看起来你分享的饺子皮牛肉饼做法既简单又美味,非常适合不想发面又想享受美味饼食的时候。你的步骤描述得很详细,以下是对你分享的内容的简单总结:

  饺子皮牛肉饼的制作要点:

  食材准备:饺子皮12张、牛肉馅220克,以及盐、松茸鲜酱油、葱花、白芝麻、食用油等调味料。

  肉馅调味:自己在家搅肉馅,加入调味料腌制15分钟,确保入味。

  制作饼坯:将饺子皮擀薄,每张饼用三张皮两层馅,层层叠加。

  装饰与切割:在饼坯表面划两刀,刷水粘上白芝麻。

  烹饪方法:喷油后小火烙制,注意翻面,确保饼皮酥脆,牛肉熟透。

  食用建议:可以直接食用,也可以切成小块,适合孩子食用。搭配稀饭享用更佳。

  这样的做法确实省时省力,而且成品看起来非常诱人,非常适合家庭快速制作。感谢你的分享,相信很多人都会尝试这个美味的食谱!

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chn001 金币 +5 - 12-04
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只看该作者 板凳  发表于: 12-03
越到了冬天越要多吃!饺子皮牛肉饼
冬天是一个寒冷的季节,人们需要摄取更多的营养成分来增强身体的抵抗力。饺子皮牛肉饼不仅美味可口,而且营养丰富,是冬季不可多得的健康美食。

牛肉饼的营养价值
牛肉饼的主要食材是牛肉,牛肉富含高质量的蛋白质、铁元素以及多种维生素,有助于提高免疫力和补充血红蛋白3。此外,牛肉的脂肪含量相对较低,相比猪肉更加健康。

牛肉的营养成分
蛋白质:有助于身体修复和生长。
铁元素:预防贫血,增强体质。
维生素:多种维生素如维生素A、B群等,促进新陈代谢。
饺子皮牛肉饼的制作方法
食材准备
饺子皮:12张
牛肉馅:220克
辅料:盐、松茸鲜、酱油、食用油、葱花
制作步骤
准备肉馅:将牛肉剁成肉馅,加入适量的盐、松茸鲜、酱油、食用油和葱花拌匀,腌制15分钟入味。
擀饺子皮:建议现擀薄、现做饼,以保证口感最佳1。
包制饼皮:一层面皮一层馅地摞起来,一张饼刚好是三张皮两层馅,不薄不厚刚刚好。
烹饪方式:可以直接下锅烙,或者包成小蒸饺上锅蒸。烙制的饼皮表面酥脆,馅料多汁不柴。
冬季食用饺子皮牛肉饼的好处
增强免疫力
牛肉的高蛋白和铁元素有助于提高身体的免疫力,特别适合冬季食用。

暖胃驱寒
牛肉性温,具有很好的暖胃驱寒效果,能够帮助身体抵御寒冷天气的影响。

营养均衡
饺子皮牛肉饼结合了肉类和面皮的营养成分,既美味又营养,非常适合全家人分享。

其他冬季推荐食材
除了饺子皮牛肉饼,冬天还有许多其他推荐的食材,如白菜、萝卜、羊肉、胡萝卜等,这些食材不仅美味可口,而且富含营养,有助于增强体质。

白菜和萝卜
白菜和萝卜是冬季常见的蔬菜,含有丰富的维生素C和膳食纤维,有助于促进消化和增强免疫力。

羊肉和胡萝卜
羊肉和胡萝卜也是冬季的美味选择,羊肉富含蛋白质和维生素B群,胡萝卜则含有丰富的胡萝卜素,有助于维护皮肤和提高免疫力。

结语
总的来说,饺子皮牛肉饼不仅美味可口,而且营养丰富,是冬季不可多得的健康美食。通过合理搭配食材,不仅可以享受美食带来的乐趣,还能有效提升身体的抵抗力。希望以上信息能对您有所帮助!
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chn001 金币 +5 - 12-04
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