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[饮食常识]阿拉斯加狭鳕鱼颈背肉,被我们找来啦 [14P] [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 14小时前
— 本帖被 wowoni 执行加亮操作(2024-12-29) —
阿拉斯加狭鳕鱼颈背肉是取自阿拉斯加狭鳕鱼身体颈背部位的肉。因肉质鲜嫩,富含优质蛋白,脂肪含量相对较低,而且刺少,容易咀嚼和消化,广受大家喜爱。



它取自阿拉斯加鳕鱼的背部,这部分肉质较为紧实,纤维相对细腻,有着良好的弹性。而且阿拉斯加海域水质优良、饵料丰富,使得鳕鱼生长环境优渥,其净背肉的品质上乘,口感鲜嫩且有嚼劲。


营养上,富含大量优质蛋白质,易于人体消化吸收,能助力身体的生长发育与组织修复;同时含有丰富的不饱和脂肪酸,像DHA、EPA等,对大脑发育、保护心血管健康等很有好处。

除了清蒸之外,可以香煎,煎至两面金黄,外皮焦香,内里鲜嫩多汁;也能用来烤制,搭配些酱料,味道十分鲜美;还可以用于涮火锅,在滚烫的汤底中涮煮后,蘸上调料,入口爽滑又美味。


没有太多时间做午饭,又不希望娃娃吃外卖的午后,来个彩蔬鳕鱼拌饭吧,简单省事又营养。
没有现成的米饭,不妨试试这个时蔬鳕鱼粥, 鲜香营养,有菜有肉。



搭配山药,再来点西蓝花胡萝卜配色,好看又有营养,不用面饼的小饼就出锅了~
香煎鳕鱼,外酥里嫩,大人小孩都爱吃~







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wowoni 金币 +16 - 5小时前
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只看该作者 沙发  发表于: 14小时前
一阿拉斯加狭鳕鱼颈背肉的来源
阿拉斯加狭鳕鱼颈背肉取自阿拉斯加狭鳕鱼身体的颈背部位。阿拉斯加海域水质优良、饵料丰富,这使得狭鳕鱼生长环境优渥,从而其颈背肉品质上乘。

二、阿拉斯加狭鳕鱼颈背肉的特点
肉质方面
肉质较为紧实,纤维相对细腻,有着良好的弹性。
口感方面
口感鲜嫩且有嚼劲。
三、阿拉斯加狭鳕鱼颈背肉的营养价值
蛋白质丰富
富含大量优质蛋白质,易于人体消化吸收,能助力身体的生长发育与组织修复。
不饱和脂肪酸含量高
含有丰富的不饱和脂肪酸,像DHA、EPA等,对大脑发育、保护心血管健康等很有好处。
四、阿拉斯加狭鳕鱼颈背肉的烹饪方式
香煎
可以香煎,煎至两面金黄,外皮焦香,内里鲜嫩多汁。
烤制
能用来烤制,搭配些酱料,味道十分鲜美。
涮火锅
用于涮火锅,在滚烫的汤底中涮煮后,蘸上调料,入口爽滑又美味。
制作拌饭或粥
没有太多时间做午饭时,可以做彩蔬鳕鱼拌饭,简单省事又营养;也可以做时蔬鳕鱼粥,鲜香营养,有菜有肉

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wowoni 金币 +6 - 5小时前
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只看该作者 板凳  发表于: 8小时前
  阿拉斯加狭鳕鱼颈背肉确实是一种非常受欢迎的食材,由于其高蛋白、低脂肪的特性,它成为了健康饮食的好选择。以下是一些简单的食谱建议,可以让您在家轻松制作美味的鳕鱼料理:

  彩蔬鳕鱼拌饭:

  材料:

  - 阿拉斯加狭鳕鱼颈背肉

  - 米饭

  - 西蓝花、胡萝卜、豌豆等彩蔬

  - 盐、胡椒粉、料酒

  - 酱油、芝麻油

  做法:

  1. 将鳕鱼颈背肉切成小块,用盐、胡椒粉和料酒腌制10分钟。

  2. 将彩蔬切成小块,焯水煮熟。

  3. 热锅凉油,将鳕鱼块煎至两面金黄。

  4. 将煎好的鳕鱼块和彩蔬与米饭混合,加入适量的酱油和芝麻油拌匀即可。

  时蔬鳕鱼粥:

  材料:

  - 阿拉斯加狭鳕鱼颈背肉

  - 大米

  - 时蔬(如白菜、香菇等)

  - 盐、胡椒粉

  - 香葱、姜丝

  做法:

  1. 将大米洗净,加水煮至粥状。

  2. 将鳕鱼颈背肉切成小块,与时蔬一起放入粥中同煮。

  3. 加入盐、胡椒粉调味,撒上香葱和姜丝即可。

  香煎鳕鱼小饼:

  材料:

  - 阿拉斯加狭鳕鱼颈背肉

  - 山药

  - 西蓝花、胡萝卜

  - 盐、胡椒粉

  - 面粉(可选,如果需要粘合)

  做法:

  1. 将鳕鱼、山药、西蓝花和胡萝卜分别处理成小块或泥状。

  2. 将所有材料混合,加入适量的盐和胡椒粉调味,搅拌均匀。

  3. 将混合物捏成小饼状,可以直接煎制,或者裹上一层面粉增加口感。

  4. 热锅凉油,将小饼煎至两面金黄即可。

  这些食谱简单易做,不仅适合忙碌的午餐时间,也能确保孩子们摄入均衡的营养,避免外卖带来的不健康因素。

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wowoni 金币 +6 - 5小时前
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