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[美食做法]10种营养美味的汤,好喝又简单,搭配几个菜真很完美[61P] [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 4小时前

小葱黄瓜片肉片汤






红枣胡萝卜山药片羊肚菌炖老母鸡










小葱黄瓜番茄蛋花汤






小葱豆腐香菇滑肉汤







姜丝鸡蛋丝瓜牛肉汤






小葱花三鲜菌菇汤







葱花板栗香菇鸡腿汤






青菜豆腐鸡蛋汤






胡萝卜葱花番茄娃娃菜汤








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只看该作者 沙发  发表于: 4小时前
这些汤品都是以蔬菜和肉类为主要食材,搭配鸡蛋或豆腐等,营养丰富,味道鲜美。下面我将为你详细介绍每道汤的特点和基本做法:

1. 小葱黄瓜片肉片汤
   - 特点:黄瓜清爽,肉片鲜嫩,小葱提香,汤清淡不油腻。
   - 做法:黄瓜切片,猪肉切片用淀粉腌制;锅中加水煮沸,加入黄瓜片和肉片,煮至肉片变色;撒上小葱末,加盐调味。

2. 红枣胡萝卜山药片羊肚菌炖老母鸡
   - 特点:滋补养生,红枣、山药补气养血,羊肚菌鲜美,老母鸡营养丰富。
   - 做法:老母鸡切块焯水去血沫;锅中加水煮沸,加入鸡块、红枣、胡萝卜片、山药片和羊肚菌,小火慢炖2小时;加盐调味。

3. 小葱黄瓜番茄蛋花汤
   - 特点:黄瓜清爽,番茄酸甜,蛋花滑嫩,小葱提香。
   - 做法:黄瓜切片,番茄切块;锅中加水煮沸,加入黄瓜片和番茄块;慢慢倒入打散的鸡蛋液,用筷子轻轻搅拌成蛋花;撒上小葱末,加盐调味。

4. 小葱豆腐香菇滑肉汤
   - 特点:豆腐嫩滑,香菇鲜美,肉片滑嫩,小葱提香。
   - 做法:豆腐切块,香菇切片,猪肉切片用淀粉腌制;锅中加水煮沸,加入豆腐块、香菇片和肉片;撒上小葱末,加盐调味。

5. 姜丝鸡蛋丝瓜牛肉汤
   - 特点:姜丝去腥增香,丝瓜清甜,鸡蛋滑嫩,牛肉鲜美。
   - 做法:丝瓜去皮切块,牛肉切片用淀粉腌制;锅中加水煮沸,加入丝瓜块和姜丝;慢慢倒入打散的鸡蛋液,用筷子轻轻搅拌成蛋花;加入牛肉片,煮至变色;加盐调味。

6. 小葱花三鲜菌菇汤
   - 特点:三鲜菌菇鲜美,小葱提香,汤清淡不油腻。
   - 做法:香菇、金针菇、杏鲍菇切片;锅中加水煮沸,加入三种菌菇;撒上小葱末,加盐调味。

7. 葱花板栗香菇鸡腿汤
   - 特点:板栗粉糯,香菇鲜美,鸡腿肉鲜嫩,葱花提香。
   - 做法:鸡腿切块焯水去血沫;锅中加水煮沸,加入鸡块、板栗和香菇;煮至鸡腿熟透;撒上葱花,加盐调味。

8. 青菜豆腐鸡蛋汤
   - 特点:青菜清爽,豆腐嫩滑,鸡蛋滑嫩,汤清淡健康。
   - 做法:青菜洗净切段,豆腐切块;锅中加水煮沸,加入青菜段和豆腐块;慢慢倒入打散的鸡蛋液,用筷子轻轻搅拌成蛋花;加盐调味。

9. 胡萝卜葱花番茄娃娃菜汤
   - 特点:胡萝卜清甜,番茄酸甜,娃娃菜鲜嫩,葱花提香。
   - 做法:胡萝卜切丝,番茄切块,娃娃菜洗净切段;锅中加水煮沸,加入胡萝卜丝、番茄块和娃娃菜段;撒上葱花,加盐调味。

这些汤品都充分利用了各种食材的风味特点和营养价值,通过合理的搭配和烹饪方法,创造出色香味俱全的健康美食。无论是家常便饭还是宴请宾客,这些汤品都是不错的选择。
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只看该作者 板凳  发表于: 2小时前
一、小葱黄瓜片肉片汤
做法要点:

食材处理:瘦肉切片后,用盐、葱姜、水淀粉腌制15分钟(第四款瘦肉黄瓜清汤的腌制方式);黄瓜切薄片备用。
煮汤技巧:清水煮沸后逐片下入肉片,定型后加入黄瓜片,煮至断生后加盐、鸡精调味,起锅前撒小葱提香。
鲜嫩关键:肉片裹淀粉可保持滑嫩,黄瓜片需快速煮至断生以保留清香。
二、红枣胡萝卜山药片羊肚菌炖老母鸡
做法要点:

食材准备:老母鸡剁块焯水去腥;羊肚菌温水泡发后去根;山药、胡萝卜切厚片,红枣去核。
炖煮流程:鸡块炒香后转入砂锅,加羊肚菌、红枣、胡萝卜、山药和足量清水,大火煮沸后转小火慢炖1.5小时,出锅前加盐调味。
营养亮点:羊肚菌提升汤品鲜味,山药和胡萝卜增强健脾功效,红枣补气血(鸡汤的搭配逻辑)。
三、小葱豆腐香菇滑肉汤
做法要点:

滑肉制作:猪肉切片后加生抽、料酒、淀粉、蛋清抓匀腌制,保持肉质嫩滑(肉片码味方法)。
汤底调配:清水或高汤煮沸后,依次下香菇片、豆腐块和滑肉,煮至肉片浮起后加盐、白胡椒粉调味,撒小葱末增香。
豆腐处理:豆腐提前焯水去豆腥味,避免煮碎。
四、小葱黄瓜番茄蛋花汤
做法要点:

快速出味:番茄炒软出汁后加水煮沸,黄瓜切薄片缩短烹煮时间(番茄黄瓜蛋花汤的步骤)。
蛋花技巧:关火后缓慢淋入蛋液,用余温定型形成絮状蛋花,最后撒小葱和香油提味。
清淡要点:少油少盐,可勾薄芡增加汤体浓稠度(勾芡方法)。
注意事项:

小葱与豆腐搭配时,建议控制食用频率,因豆腐含钙、小葱含草酸,长期大量食用可能影响钙吸收。
羊肚菌需彻底泡发并清洗杂质,避免汤品发苦

[ 此帖被姜谷粉丝在2025-02-25 11:15重新编辑 ]
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