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[保健养生]它居然是“活体蔬菜”,一健脾养胃,二清热明目 ,三疏通肝气  [11P] [复制链接]

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只看该作者 板凳  发表于: 03-07
以下是上文提到的几种黄豆芽炒菜的详细做法:

1⃣ 素炒黄豆芽

材料:
- 黄豆芽500克
- 精盐、酱油、白糖、姜片(姜丝与豆芽更相配)、花生油各适量

步骤:
1. 将黄豆芽去皮,去根毛,洗净。
2. 将锅烧热,加入花生油,将油烧热,倒入黄豆芽,煸炒至半熟。
3. 加酱油、精盐、姜片(姜丝)及适量水,继续煸炒。
4. 加入白糖再烧段时间即可出锅装盘。

2⃣ 黄豆芽炒红薯粉

材料:
- 黄豆芽适量
- 红薯粉条适量(提前泡好)
- 葱、姜、蒜适量
- 盐、五香粉、生抽、鸡精、蚝油适量
- 菠菜适量(用水焯一下去掉草酸)

步骤:
1. 锅中倒油,加入葱姜蒜爆香。
2. 加入黄豆芽,炒至豆芽变软。
3. 加入调料,盐、五香粉、生抽、鸡精、蚝油。
4. 翻炒均匀后加入一点清水,加入粉条和菠菜炒一分钟。
5. 出锅,非常简单的家常菜。

3⃣ 黄豆芽炒肉丝

材料:
- 黄豆芽适量
- 猪肉丝适量
- 胡萝卜丝、木耳丝适量(可选)
- 蒜末、盐、鸡精、生抽、料酒适量

步骤:
1. 将黄豆芽的根部去掉,洗净,沥干水分备用。
2. 热锅,放底油,改中火,放入肉丝煸炒至变色。
3. 加入蒜末爆香,然后加入胡萝卜丝和木耳丝翻炒。
4. 倒入黄豆芽,迅速翻炒。
5. 加入适量的盐、鸡精和生抽进行调味。
6. 翻炒均匀后,加入适量的料酒提味。
7. 翻炒均匀后,即可关火出锅。

4⃣ 黄豆芽炒牛肉

材料:
- 黄豆芽适量
- 牛肉丝适量
- 胡萝卜丝、木耳丝适量(可选)
- 蒜末、盐、鸡精、生抽、料酒适量

步骤:
1. 将黄豆芽的根部去掉,洗净,沥干水分备用。
2. 热锅,放底油,改中火,放入牛肉丝煸炒至变色。
3. 加入蒜末爆香,然后加入胡萝卜丝和木耳丝翻炒。
4. 倒入黄豆芽,迅速翻炒。
5. 加入适量的盐、鸡精和生抽进行调味。
6. 翻炒均匀后,加入适量的料酒提味。
7. 翻炒均匀后,即可关火出锅。

5⃣ 醋溜黄豆芽

材料:
- 绿豆芽300克
- 花椒2克
- 醋40克
- 白砂糖5克
- 味精1克
- 淀粉(玉米)5克
- 盐3克
- 色拉油25克

步骤:
1. 将豆芽菜掐去两头洗净。
2. 豆芽用沸水快速焯一下,捞出在凉水中浸泡,捞出,将水分控干备用。
3. 炒锅上火,放入色拉油烧热,将花椒炸焦,去掉花椒。
4. 放葱丝炝锅,投入豆芽菜,加精盐、白糖、醋、味精颠炒几下。
5. 用湿淀粉勾芡即成。

希望这些做法能帮助您制作出美味的黄豆芽菜肴!
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