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[健康饮食]春笋正当时,腌一些酸笋来吃,醒口开胃,煲汤好喝极了,有如酸菜[10P] [复制链接]

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在线厨爹

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特别爱吃竹笋,更爱吃由竹笋腌成的酸笋,由酸笋煲的汤醒口开胃,比用竹笋煲汤更好喝。北方人吃新鲜的竹笋不甚方便,索性经常腌一些酸笋来吃,煲酸笋排骨汤、酸笋老鸭汤,既营养又好喝,比用酸菜煲的汤好喝。作为北方人,腌菜都比较拿手,腌酸笋更不是问题,简单一处理,静等腌好,就可以吃了。

南方的朋友每年都会给邮上几次竹笋,今年也不例外,给邮来好几大包自家承包的竹林产的竹笋,新鲜的还带着泥土。大学的时候曾经到这个舍友兼朋友的家里坐过客,一天三顿竹笋饭菜相拌,却没吃腻过,鲜笋饭、笋干烧肉、酸笋鸭汤,吃得美味纯天然,竟连鸭子和猪都是自家养的,肉也是纯天然的,做出来的饭菜好吃得不要不要的。那次住得差点舍不得走,被竹笋的美味给羁绊住了内心,但想归想,实际情况并不允许长期外住,结果小住一周后便回返了,回来的时候朋友的妈妈给带了好多笋,其中就属酸笋最多,到家还吃了好长时间,从那次后便爱上了吃笋,尤其吃酸笋,因为我这个北方人很爱吃酸菜,所以也就特别爱吃酸笋。南方的朋友是我的大学同学,很懂我的小心思,后来毕业各回自家城市发展,便一得空就给我邮寄,每次收到都开心不已,小部分用来新鲜着吃,大部分当然是腌成爱吃的酸笋吃。

酸笋的腌法很简单,我每次都是用腌酸菜的方法腌制竹笋,腌出的竹笋酸酸的,别提多美味了。爱吃笋的朋友们,尤其是不能常吃鲜笋而且爱吃酸菜的北方朋友,酸笋绝对能对上胃口,春季春笋正当季,不妨腌点酸笋吃,以补上吃酸菜的空缺。

【腌酸笋】

食材:竹笋5斤,盐1克,沸水适量。

做法:

1、先将一锅水烧沸晾凉。不要使用纯净水与矿泉水,最好使用井水,如果使用楼房中的自来水,要多烧上一会儿,将水中可能滋生的细菌全部除尽。

2、烧完水处理竹笋。新鲜的竹笋带着泥土,一股春的气息迎面扑来,大自然的馈赠是那么让人心怡。

3、将竹笋表面泥土用水清洗干净,避免剥笋时满手泥土。

4、新鲜洗过的竹笋拿在手中,用刀从根到尖上横着划上一刀,底部沿剖开的口扒开,到尖部位置,用另一只手握住,旋转一圈,所有的竹笋皮就全下来了。

5、剥干净外皮的竹笋一剖两半,也可以全部斜切成薄片。剖好的笋要保持干爽,不能粘上生水和脏污油渍等。切笋的刀和板子也要保持干净无污无水无油。

6、找一个干净的密封玻璃瓶,洗干净,用烧开的沸水烫一会儿消毒杀菌,捞出控水后晾干内里和表面的水分。切好的竹笋塞入密封瓶中,倒入晾凉的白开水,末过竹笋表面,然后向表面撒一搓食盐,盐不能撒太多,撒得太多就咸了,撒那么一小搓便可,起到封口杀菌的作用。

7、腌酸笋的瓶子或罐子,盖上盖子,放在屋中凉快的角落里,彻底腌酸后就可以吃上天然的酸笋了。

8、腌好的酸笋用来煲排骨汤或鸭汤,特别的好喝,喜欢的朋友试试吧!

今天的分享就到此,您的“一评、一赞”便是对我最大的支持,如果您觉得有用,请把它分享出去,谢谢!瓢饮取自“弱水三千只取一瓢饮”的典故,我崇尚美食即是爱的主旨,深信投入爱才能做出美味,即使同一食物你我的做法相同,如果有爱,你会做得比我好,欢迎您关注!
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只看该作者 沙发  发表于: 04-08
以下是春笋腌制酸笋的详细方法及注意事项,结合传统与快速做法,满足不同口味需求:

一、材料准备
春笋:5斤左右(新鲜带泥为佳,需剥壳去老根)
基础配料:凉白开或井水(忌用生水)、盐(少量,约1克/斤)
可选风味配料:泡椒、干辣椒、冰糖、白醋(用于快速发酵或增加酸辣味)
二、处理春笋
剥壳清洗:
用刀从笋根至尖划一刀,旋转剥去笋壳,保留嫩肉和部分笋衣。
清水洗净泥土,避免污染内部。
去涩处理(可选):
传统法:切块/片后直接生腌,保留自然风味。
去涩法:焯水5分钟,冷水浸泡一夜(中途换水2-3次)去除苦味,适合对涩味敏感者。
三、容器处理
密封容器:玻璃罐/陶罐最佳,需洗净后用沸水烫煮消毒,晾干至无水无油。
忌油污:全程避免接触生水或油,否则易腐败。
四、腌制方法
① 传统自然发酵法
装罐:将笋切条/块,紧密放入罐中。
加盐水:倒入凉白开(或井水)没过笋,每斤笋加1克盐封口杀菌。
发酵:密封后阴凉处放置15-30天,自然乳酸菌发酵变酸。
② 快速酸辣风味法
配料:笋焯水后与泡椒、干辣椒、冰糖(60克/斤)混合装入罐。
加醋:倒入白醋没过食材,盐少量(约5克/斤)。
冷藏发酵:密封后冰箱冷藏,隔天可食用

成功腌制的酸笋可在阴凉处存放3-6个月,取用时用干净筷子避免污染。
食用场景:
煲汤:酸笋排骨汤、老鸭汤,酸味提鲜解腻。
炒菜:酸笋炒肉、螺蛳粉配料,酸辣开胃。
六、注意事项
季节选择:春秋季竹笋鲜嫩,为最佳腌制时间。
水质要求:井水或凉白开更易成功,自来水需煮沸后彻底晾凉。
发酵观察:若水面起白沫属正常,捞除即可;若发黑或异味则丢弃。
按需选择方法,传统法酸味纯正,快速法则适合短期食用。酸笋成品酸脆爽口,比酸菜更添鲜香,尤其适合春夏开胃菜肴!

酸笋保存技巧
泡制好的酸笋保存方法
玻璃罐或瓦罐保存法:把泡好的酸笋放在玻璃罐或瓦罐里,用纯水没过笋,接着密封好罐子口,封口处可用泥来封,这样能长时间存放。
常温缸中保存法:若酸笋数量多且需存放很久,去笋壳后,将其整块或切成两块放到缸中,用冷的清水泡好并盖好。只要不坏,缸中的水越久越好,之后还可直接放新的笋进去
新鲜竹笋制作酸笋及保存
制作方法
浸泡酸笋的容器要严格控油,最好经阳光暴晒杀菌,暴晒后彻底晾凉才能使用。
煮一煲水,煮滚后关火自然晾凉,水最好用天然井水,也可用煮开晾凉的自来水,不能用纯净水。
买回竹笋,在顶部切一圈,竖着划一刀后剥开,将笋子切成想要的大小,切的刀和板都要严格控油。
把切好的笋子放在可密封容器里,倒入晾凉的开水,密封好,等待几天就制成天然酸笋了。

保存方法
冰箱冷藏:把制作好的酸笋装入保鲜袋或密封容器,放入冰箱冷藏室,能延长保存时间,但要注意定期检查,防止变质。
制成酸笋干:将酸笋切成条或片,用太阳晒或碳烤烘干水分,然后放进冰箱,可保存较长时间,食用时泡发即可。
不同类型酸笋的保存注意事项

家庭自制酸笋
确保制作过程卫生,容器和工具严格清洗和消毒,避免细菌污染影响保存时间。
密封要严实,减少空气进入,防止酸笋变质。
购买的袋装酸笋
未开封时,按包装上的保存说明存放,通常在阴凉干燥处即可。
开封后,若吃不完

酸笋的营养价值
酸笋作为一种传统的腌制食品,不仅在风味上独树一帜,其营养价值也相当丰富。以下是酸笋的主要营养价值:

1. 富含植物蛋白和膳食纤维
酸笋中含有丰富的植物蛋白,这对于维持人体正常的生理功能有着重要的作用。此外,酸笋的膳食纤维含量非常高,能够帮助人体清理肠道,预防便秘。

2. 含有多种微量元素
酸笋中含有钙、磷、铁等多种微量元素,这些元素对于维持人体的骨骼健康、血液健康有着重要的作用。

3. 富含抗氧化物质
酸笋中含有丰富的抗氧化物质,这些物质能够抵抗自由基的侵害,延缓人体的衰老过程。

4. 含有乳酸菌
酸笋在发酵过程中会产生大量的益生菌,这些益生菌能够帮助人体维持肠道的健康,提高人体的免疫力。

5. 低脂肪、低糖
酸笋是一种低脂肪、低糖的食物,适合“三高”患者食用。

6. 含有维生素和矿物质
酸笋中含有大量的胡萝卜素、维生素C以及多种微量元素,这些营养素对人体健康有着多方面的益处。

综上所述,酸笋不仅口感独特,味道酸爽,而且营养价值丰富,对人体健康有着多方面的益处。

[ 此帖被姜谷粉丝在2025-04-08 12:45重新编辑 ]
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只看该作者 板凳  发表于: 04-08
  您分享的腌酸笋方法非常详细,让人跃跃欲试。酸笋作为一种腌制食品,不仅能够保存竹笋的鲜美,还能增添独特的酸味,使其成为一道开胃的美食。以下是您腌酸笋方法的一些亮点和建议:

  1. 水质选择:您提到最好使用井水,如果使用自来水需要多烧一会儿,这是为了确保水质的安全和纯净,避免影响酸笋的口感和品质。

  2. 竹笋处理:您详细描述了清洗和剥皮的过程,这对于保持竹笋的新鲜和干净至关重要。

  3. 竹笋切片:您建议将竹笋切成薄片或斜片,这样可以增加竹笋与腌液的接触面积,使其更快地入味。

  4. 容器消毒:您强调了使用沸水对密封玻璃瓶进行消毒杀菌的重要性,这是确保酸笋在腌制过程中不会变质的关键步骤。

  5. 腌制比例:您提到每5斤竹笋只需1克盐,这个比例既能保证酸笋的酸味,又不会过咸。

  6. 腌制环境:您建议将腌制的瓶子放在家中凉爽的角落,这有助于控制发酵的速度和温度,避免过快发酵导致酸味过重。

  7. 烹饪建议:您提到腌好的酸笋可以用来煲汤,如排骨汤或鸭汤,这不仅能够增加汤的风味,还能提供更多的营养。

  您的分享不仅提供了一种美味的腌制食品制作方法,还传递了一种健康、自然的饮食理念。对于喜欢吃竹笋和酸菜的朋友来说,酸笋无疑是一个很好的选择。感谢您的分享,相信这会激发更多人尝试腌制酸笋,享受这种独特的美食。

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