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[保健养生]天气越来越热了,绿豆这样做,清凉解暑,大人孩子都 [17P] [复制链接]

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一、绿豆凉糕




二、绿豆百合银耳羹






三、自制绿豆雪糕




四、绿豆冰沙




五、软皮绿豆饼






六、经典绿豆汤








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只看该作者 沙发  发表于: 05-01
绿豆凉糕介绍
基本信息
绿豆凉糕是一道源自中国的传统甜品,以其清新的口感和独特的风味深受人们喜爱。它色泽晶莹剔透,仿佛一块块碧绿的翡翠,入口即化,绿豆的清香与冰糖的甜味完美融合。不仅美味,还具有清热解暑的功效,是夏日里的佳肴1。

历史渊源
绿豆凉糕的历史可以追溯到古代,当时的工匠们为了在炎热的夏天解暑,便发明了这道甜品。经过世代的传承与改良,其制作工艺愈发精湛,口感也更加丰富多样。如今,它不仅在中国广受欢迎,还远渡重洋,成为世界各地人们喜爱的甜品之一1。

各地叫法
各地对绿豆凉糕的叫法有所不同,北方人叫绿豆冻;江浙一带叫翡翠凉;皖南地区的老人们称其为青玉板3。

食材准备
食材原料
常见的制作绿豆凉糕的食材有绿豆、冰糖、清水、吉利丁片、薄荷叶等。例如制作时一般会用到绿豆200克、冰糖100克、清水500毫升、吉利丁片10克、薄荷叶适量。如果吉利丁片不易获得,也可以用明胶粉替代,但明胶粉的用量需要根据包装上的说明进行调整,以确保绿豆凉糕能够凝固成型。此外,也有做法会用到琼脂、藕粉等凝固剂1。

绿豆挑选技巧
看外观:要选肚脐眼发白的当年新豆子,新豆比较透亮。可以把陈豆和新豆各泡一碗水,两小时后陈豆泡出的水泛黄,新豆泡出的水还是清凌凌的绿3。
闻气味:捧一把豆子凑近闻,带青草香的才是好货3。
掐硬度:用指甲轻轻掐豆子,能留下印子的说明没晒过头3。
听声音:抓一把豆子撒在桌上,哗啦啦响得像下雨的,说明干燥度正合适3。
制作步骤
方法一
浸泡绿豆:这一步是关键,浸泡时间足够长的绿豆,煮起来更容易烂熟,口感也更加细腻1。
煮绿豆:将浸泡好的绿豆放入锅中,加入适量清水,大火煮沸后转小火,煮至绿豆开花,豆皮脱落。煮绿豆的火候要掌握好,过火则豆子会烂糊,欠火则口感不够绵软1。
熬糖水:在另一个锅中,加入清水和冰糖,大火煮沸后转小火,慢慢熬至冰糖完全溶解,糖水变得浓稠。熬糖水时要注意火候,糖水过浓会影响绿豆凉糕的口感,过稀则无法凝固成型1。
混合绿豆与糖水:将煮好的绿豆捞出,沥干水分,倒入熬好的糖水中,搅拌均匀,使绿豆充分吸收糖水的味道1。
加入吉利丁片:将吉利丁片提前用冷水泡软,然后沥干水分,加入到绿豆糖水中,搅拌至吉利丁片完全溶解。吉利丁片的加入是为了使绿豆凉糕能够凝固成型,但也不能过多,否则会影响口感1。
倒入模具:将混合好的绿豆糖水倒入模具中,轻轻敲击几下,使表面平整,排除气泡。模具的选择可以根据个人喜好,可以是方形、圆形或者其他形状的模具,但要确保模具的大小适合绿豆凉糕的分量1。
冷藏成型:将模具放入冰箱中冷藏至少4小时,直至绿豆凉糕完全凝固成型。冷藏的时间要足够长,这样才能确保绿豆凉糕的口感和形状。冷藏过程中,不要频繁打开冰箱门,以免影响绿豆凉糕的成型效果1。
方法二
浸泡绿豆:将绿豆提前浸泡4小时2。
蒸绿豆:入蒸锅蒸40分钟左右至开花即可2。
浸泡吉利丁片:在蒸绿豆同时将吉利丁片用冰水浸泡2。
搅打绿豆:蒸好的绿豆入料理棒中搅打成糊状,将打好的绿豆过筛2。
熬煮绿豆糊:将过筛后绿豆糊稍稍熬煮,有些粘稠后关火冷却2。
软化吉利丁片:大约60度时将吉利丁片放入锅中软化,并加少许糖调味
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只看该作者 板凳  发表于: 05-01
绿豆是一种非常受欢迎的食材,尤其在炎热的夏季,它不仅可以帮助消暑降温,还能提供丰富的营养。以下是您提到的几种绿豆制品的简要介绍:

一、绿豆凉糕:绿豆凉糕是一种传统的中式甜点,通常由绿豆粉或绿豆泥制成,口感细腻、凉爽,非常适合夏天食用。

二、绿豆百合银耳羹:这是一种营养丰富、口感滑嫩的甜品。主要原料包括绿豆、百合和银耳,搭配冰糖煮制而成。它不仅能够清热解暑,还能润肺养颜。

三、自制绿豆雪糕:自制绿豆雪糕是一种清凉可口的夏日甜品,可以根据自己的口味添加绿豆和其他配料,如红豆、椰果等,制作出个性化的雪糕。

四、绿豆冰沙:绿豆冰沙是一种将绿豆与冰块混合打碎制成的冷饮,口感冰爽,非常适合炎热天气中快速降温。

五、软皮绿豆饼:软皮绿豆饼是一种外皮柔软、内馅由绿豆制成的传统点心,通常馅料细腻,甜而不腻。

六、经典绿豆汤:经典绿豆汤是一种简单易做的消暑饮品,主要由绿豆加水煮沸至熟烂,可以加入冰糖或蜂蜜调味,是夏季家庭常备的饮品。

这些绿豆制品不仅美味,而且具有一定的健康益处。您可以根据自己的喜好和需求选择制作和享用。
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