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[保健养生]这4菜“天然的青霉素”,提醒中老年人要常吃,提高免疫力少生病[14P] [复制链接]

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以下是上文提到的四道菜的简要做法:

1. 凉拌枸杞叶
   - 枸杞叶清洗干净,放入沸水中焯烫1-2分钟,捞出过冷水,沥干水分。
   - 准备调料:蒜末、生抽、香醋、白糖、香油、辣椒油(可选)混合均匀。
   - 将调料倒入枸杞叶中,拌匀即可。

2. 荠菜团子
   - 荠菜洗净,焯水后挤干水分,切碎。
   - 将荠菜碎与面粉混合,加入适量水揉成团。
   - 将面团分成小剂子,包入喜欢的馅料(如肉馅、豆沙等),捏紧收口。
   - 蒸锅水开后,放入团子,大火蒸15-20分钟即可。

3. 芹菜炒鸡蛋
   - 芹菜洗净切段;鸡蛋打散,加入少许盐搅拌均匀。
   - 热锅加油,倒入鸡蛋液,炒至凝固后盛出。
   - 锅中留底油,下入芹菜段翻炒至变色。
   - 加入炒好的鸡蛋,用盐、生抽调味,翻炒均匀即可。

4. 韭菜香干
   - 韭菜洗净切段;香干(豆腐干)切条。
   - 热锅加油,下入香干翻炒至微黄。
   - 加入韭菜段,快速翻炒至韭菜变软。
   - 用盐、生抽调味,翻炒均匀即可出锅。

这四道菜都是简单易做的家常菜,营养丰富且口味多样。凉拌枸杞叶清爽可口,荠菜团子清香软糯,芹菜炒鸡蛋色香味俱佳,韭菜香干鲜香下饭。您可以根据自己的口味和喜好进行调整和创新。祝您做出美味的菜肴!
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