切换到宽版
  • 332阅读
  • 2回复

[保健养生]钾是黄瓜的8倍,比肉还好吃,夏季抓紧吃,降压又助眠,腿脚有劲精神足 [9P] [复制链接]

上一主题 下一主题
在线527801728
道友贴图厅主管

UID: 1461284

精华: 7
职务: 山庄总管
级别: 玉清道君
 

发帖
75673
金币
76980
道行
38009
原创
2568
奖券
3213
斑龄
138
道券
1273
获奖
0
座驾
电动三轮
设备
相机:索尼NEX-3N
 摄影级
中级认证
在线时间: 47834(小时)
注册时间: 2011-12-05
最后登录: 2025-11-29
— 本帖被 xian209 执行加亮操作(2025-06-08) —



一提起菌菇,总是能让人想起各式鲜美的菜肴和汤品,常见的食用菌菇有:香菇、平菇、口蘑、杏鲍菇、金针菇、鸡腿菇等。就比如今天给大家介绍的“鸡腿菇”,鸡腿菇,学名是毛头鬼伞,因形如鸡腿,肉质似鸡丝而得名。



鸡腿菇味道鲜美,口感极好,同时也是“药食同源”的一种菌菇,《全国中草药汇编》中是这么写的:滋养脾胃、促进代谢、清心安神的作用,此外,钾含量是黄瓜的6倍,具有降低血压和血脂的功效,非常适合中老年人食用,腿脚更有劲。



今天,就让我们用鸡腿菇和猪肉这对“黄金搭档”,碰撞出令人垂涎的美味——鸡腿菇炒肉,这道菜口感鲜美,做法也非常简单,话不多说,具体的做法步骤让我们一起来看看吧。

【鸡腿菇炒肉】

所需食材:鸡腿菇400克、猪肉150克、盐适量、葱1根、酱油2勺、料酒1勺、淀粉1勺、植物油适量、高汤50克。

做法步骤:



步骤1将鸡腿菇仔细洗净,切成均匀的薄片;把猪肉切成薄片,方便快速炒熟;准备好1根葱,切成葱花备用。这样前期的准备工作能让后续烹饪更加顺利。



步骤2在锅中倒入适量植物油,大火烧热。油热后放入切好的肉片进行翻炒,接着加入1勺料酒,继续翻炒均匀。料酒能有效去除猪肉的腥味,使其更加美味。



步骤3待肉片变色后,下入切好的鸡腿菇,同时将50克高汤一并倒入锅内。用锅铲将食材充分炒匀,让鸡腿菇吸收高汤的鲜味,也使肉片的味道更加丰富。



步骤4往锅中加入2勺酱油,根据个人口味加入少许盐进行调味。酱油能为菜肴增添色泽和咸香味道,盐则可以进一步调整口味,搅拌均匀使味道充分融合。



步骤5取1勺淀粉放入碗中,加入少许清水,搅拌均匀调成水淀粉。将调好的水淀粉缓缓淋入锅内,让汤汁逐渐变得浓稠,包裹在食材表面,提升菜肴的口感和质感。



步骤6开大火收汁,待汤汁微微粘稠时,撒上切好的葱花,迅速翻炒几下即可关火。将炒好的鸡腿菇炒肉盛出装盘,一道色香味俱全的家常菜就完成啦!



步骤7欣赏一下色泽诱人的鸡腿菇炒肉成品照,准备享用美味吧!

如果今天的文章对您有帮助,请点一个关注,点一个赞或转发,这是对我最大的支持。点点儿美食不定时分享各种美食烹饪和技巧,帮助您厨艺更上一层楼,在此感谢您的观看,祝您和您的家人生活愉快。
1条评分金币+21
xian209 金币 +21 - 06-08
山庄提示: 道行不够,道券不够?---☆点此充值☆
 
忘 记 签 到 是 最郁闷的事
在线jjybzxw

UID: 551814


发帖
206706
金币
571528
道行
2004
原创
2435
奖券
3180
斑龄
40
道券
1167
获奖
0
座驾
设备
摄影级
在线时间: 45564(小时)
注册时间: 2008-10-01
最后登录: 2025-11-29
只看该作者 沙发  发表于: 06-08
鸡腿菇炒肉这道菜听起来真是色香味俱全,不仅美味,而且营养丰富。鸡腿菇本身肉质细嫩、味道鲜美,与猪肉搭配,可以做出一道既健康又美味的家常菜。下面是这道菜的一些亮点和烹饪要点:

1. 食材准备:鸡腿菇400克、猪肉150克,这样的比例既能保证菜肴的鲜美,又能提供足够的蛋白质。

2. 鸡腿菇的营养价值:鸡腿菇含有丰富的钾,有助于降低血压和血脂,适合中老年人食用。

3. 去腥提香:在炒肉时加入料酒,能有效去除猪肉的腥味,增加菜肴的香气。

4. 高汤提鲜:加入高汤不仅能让鸡腿菇吸收更多的鲜味,还能使整道菜的味道更加丰富。

5. 调味:使用酱油和盐进行调味,既能增加菜肴的色泽,也能使其味道更加鲜美。

6. 勾芡:用水淀粉勾芡,可以让菜肴的汤汁变得浓稠,更好地包裹食材,提升口感。

7. 最后的点缀:撒上葱花后快速翻炒,既能增加菜肴的香气,也能使其色彩更加诱人。

这道菜的做法简单易学,而且营养丰富,是一道适合家常制作的美味佳肴。通过合理的烹饪方法,我们可以充分发挥食材的营养价值和风味特点,做出既健康又美味的菜肴。感谢你的分享,让我们有机会尝试这道鸡腿菇炒肉,享受美食带来的快乐!
如何不发帖就快速得到金币道行
 
在线姜谷粉丝

UID: 1569053

精华: 2
职务: 山庄囚徒
级别: 玉清道君

发帖
165542
金币
470590
道行
20030
原创
766
奖券
341
斑龄
0
道券
30
获奖
0
座驾
设备
摄影级
在线时间: 20155(小时)
注册时间: 2012-06-21
最后登录: 2025-11-29
只看该作者 板凳  发表于: 06-08
用户被禁言,该主题自动屏蔽!
如何不发帖就快速得到金币道行
 
快速回复
限120 字节
认真回复加分,灌水扣分~
 
上一个 下一个