[保健养生]夏天常喝这3道祛湿汤，排掉湿气，舒坦过夏天 [12P] [复制链接]

1.健脾祛湿鸽子汤










2.山药薏米猪骨汤








3.苹果四神汤

健脾祛湿鸽子汤
功效及适用人群
鸽子汤具有一定的健脾祛湿作用，对于脾胃虚弱、湿气重的人来说，适量饮用可能有益。不过并非人人适用，若患者存在其他慢性疾病或过敏史，应谨慎饮用；特殊人群如孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人等，在饮用前应咨询专业医生意见1。

推荐汤品及做法
天麻黄芪鸽子汤
食材及功效：主要成分有天麻、黄芪和鸽子。天麻有镇静安神、活血化瘀的作用；黄芪能健脾养胃、增强体力；鸽子是一种温中补虚、祛湿化痰的食材。三者炖煮在一起，具有健脾养胃、祛湿化痰的功效，对脾胃虚弱、湿气内盛导致的疲乏无力、食欲不振等症状有着显著的疗效2。
注意事项：使用这道汤剂时应遵循医生的建议并严格控制剂量，也要注意饮食调理和生活习惯的改善，以达到更好的治疗效果2。
健脾养血四神鸽子汤
食材：鸽子一只，怀山药15g，芡实15g，莲子15g，茯苓15g，板栗几个，蜜枣一个，枸杞一小把，姜片3。
做法：
芡实，莲子，茯苓，怀山药，提前泡半小时。
鸽子切块，去除里面的内脏，冲洗干净，去除指甲，屁屁，脖子，头。
将所有食材一起加入炖盅，加开水600ml，隔水炖1.5 - 2小时。
出锅之前加入枸杞和盐巴，喝汤吃肉3。
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[方法]
去身体湿气的方法
[方法]
去湿气较快的方法

薏米稀饭也排湿。但是不好喝

这三种汤品都是非常适合健脾祛湿和调养身体的食疗汤水，下面我将为您分别介绍它们的特点和功效：

1. 健脾祛湿鸽子汤
- 功效：鸽子肉性温，有很好的滋补作用，特别适合体质虚弱的人食用。鸽子汤能健脾养胃、补肾益气，对于改善脾胃虚弱引起的食欲不振、消化不良有很好的效果。同时，鸽子汤还有一定的祛湿作用，适合湿气重的季节食用。
- 材料：鸽子1只，山药、茯苓、芡实、莲子、蜜枣、生姜适量。
- 做法：将鸽子清洗干净后切块，与材料一同放入砂锅中，加清水煲煮2小时左右，最后加盐调味即可。

2. 山药薏米猪骨汤
- 功效：山药能补脾益肾、滋阴润燥；薏米有健脾利湿、清热排毒的作用；猪骨富含钙质和胶原蛋白，能强筋健骨。这款汤能健脾祛湿、增强免疫力，适合脾胃虚弱、湿气重的人群食用。
- 材料：山药、薏米、猪骨、枸杞、盐、清水。
- 做法：猪骨焯水去血沫，山药去皮切块，薏米提前浸泡。将所有材料放入砂锅中，加足量清水，大火煮开后转小火煲2小时，最后加盐调味。

3. 苹果四神汤
- 功效：四神汤是指用茯苓、淮山（山药）、莲子和芡实四种药材熬制的汤，具有健脾养胃、安神养心的功效。加入苹果后，汤品更加清甜可口，同时苹果也有健脾开胃的作用。
- 材料：苹果1个，茯苓、淮山（山药）、莲子、芡实适量。
- 做法：将所有材料清洗干净后切块，一同放入砂锅中，加清水煲煮1-2小时，最后根据口味加入冰糖或蜂蜜调味。

这三款汤品都非常适合夏天食用，既能健脾祛湿，又能调养身体。您可以根据自己的口味和身体状况选择适合的汤品来食用。希望这些介绍能帮助您更好地了解这些汤品的特点和功效。